ころひのブログ

「私には無理」を「私にもできる」へ！看護師×カウンセラーの筆者が、多忙なシンママでも実践できる「心の育て方」を伝授。自分責めをやめる思考習慣や、理想を叶える未来リストなど、疲れた心を軽くし、理想の人生へ踏み出すステップが分かります。

夜勤がつらく「心が折れそう」なシングルマザー看護師の方へ。不規則なシフトが心身に与える影響や、自律神経のメカニズムを解説。現役看護師の視点から、脳疲労を和らげ、心にゆとりを取り戻すためのセルフケアのヒントを伝えます。

仕事と家事・育児に追われ「しんどい」と感じているシングルマザー看護師へ。ひとり親が「しんどさ」感じる理由を解説。「子どもに申し訳ない」と感じたときや、心が疲れているときの対処法を紹介します。

仕事、家事、育児、すべてをひとりで抱え込み「もう疲れた」と感じているシンママ（パパ）看護師へ。家事をゲーム化することで、ママ（パパ）の心と体の負担が減り、お手伝いが「親子の絆」を深めてくれる最高のツールに変わることを伝えます。

家事をひとりで抱え込み、しんどいと感じているシングルマザー（ファザー）看護師へ、買い物と日常のこまごまとした家事を時短する方法を提案。家事を「ゲーム化」し、子どもと一緒に取り組むことで、体も心も楽になる方法も紹介します。

仕事と家事、育児でいつも忙しいシングルマザー（ファザー）看護師が、お金をかけずに洗濯・掃除・料理を時短する15の方法。子どもと一緒に楽しみながらできる家事のヒントも提案します。

忙しいシングルマザー看護師が家事時短できる方法。時短家電、家事代行、宅食などを利用した自由な時間の作り方。時間に余裕ができ、心と体の負担を減らすことで、子どもとの時間を大切に過ごすことができます。

シンママ（シンパパ）看護師が、夜勤と子育てを両立させる方法を提案。夜勤が子どもに与える影響、子どもの不安・ストレスの取り除き方、夜勤明けママ（パパ）の過ごし方などを解説します。子どもとの時間を丁寧に過ごすヒント。

シングルマザー（ファザー）看護師に向けて、夜勤と子育てを両立する方法（子どもとの過ごし方、家事負担を減らす方法、ひとり親の心の整え方など）を解説。子どもさんだけでなく、ママ・パパ自身のことも大切にする方法を提案。